EL CAOS EN CALMA (Parte 1)
- 7 abr 2020
- 2 Min. de lectura
Hoy quiero compartir un par de cositas de mi kit de la calma. Algunas las uso cotidianamente, otras una vez al año (por que me olvido), otras se las enseño a mis usuarios en terapia... Creo que hoy, en este momento tan particular de nuestra historia toda la información es bien recibida y que cada uno filtre lo que le sirve y lo que no... pico y chau...
Ejercicio de respiración circular: Es uno de mis favoritos, es simple, no tiene riesgos y tiene muchos beneficios. Si te duele la cabeza, te cuesta dormir o tienes ganas de tirarle una olla a tu pareja... este es para ti! Siente, piensa o imagina que el aire que entra por tu nariz esta lleno de todo lo hermoso que el universo tiene para ti y al soltar, sopla fuerte por la boca dejando que lo que no sirve, no estorbe.
*Importante: Recuerda tener las zonas de tu hogar en limpieza casi neurótica, es por la salud de todos.
Libérate aunque llueva: Ponte los audífonos y tu música favorita, deja que esta recorra tus venas y muévete!! canta, baila, brinca!!! Deja que esa canción que te encanta te ayude a tener ese animo arriba, o aquella que lleva a brincar cual concierto queme ese exceso de energía; al terminar sentirás un peso menos, tu cerebro te lo agradecerá.
*Importante: Recuerda que estamos sensibles y tu música tal vez no le guste a tu vecino.
Momentos en silencio, con la luz de tu interior: Independiente de la religión que practiques o las creencias q tengas hay LUZ en tu interior, esta esta allí esperando que le permitas salir... Aunque parezca una noche interminable y muy oscura viene luego el amanecer.
*Importante: Si vas a prender una vela quédate con ella, necesitan supervisiòn pues son un tanto inquietas.
Espero que alguna te de un poco de PAZ... si quieres escribirme o contarme con tu experiencia, sera un placer para mi saber de ti!
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